دوشنبه, 7 فروردين 1396 - الاثنين 29 جمادى الثانية 1438 - Monday 27th March 2017

ورزش را در زمستان ترک نکنید

نسخه مناسب چاپارسال به دوستان
توصیه محققان؛
ورزش را در زمستان ترک نکنید
کارشناسان پزشکی می گویند ترک ورزش و تمرین های بدنی در فصل زمستان، ذخیره کلسترول بدن را افزایش می دهد.

به گزارش قومس،به گفته محققان علتی که به ذخیره سازی کلسترول در طول زمستان کمک می کند، فقدان سنتز ویتامین D ناشی از نور خورشید است. کاهش نور خورشید بدن را به ذخیره کلسترول بیش از حد معمول به عنوان یک اقدام محافظ هدایت می کند. این تغییر در سطح کلسترول می تواند منجر به پیشرفت بیشتر بیماری کبد چرب در زمستان شود.

راویندر پالسینگ، در این باره می گوید: «تمرین بدنی بهترین راه برای جلوگیری از چاقی و دیابت است که به نوبه خود کمک می کند تا کبد از آسیب دیدن حفظ شود. با ورود به ماه های زمستان ارتباط بین کلسترول بالا و بیماری کبد چرب بیشتر آشکارمی شود. سطح کلسترول در طول ماههای زمستان بیشترین میزان و در طول ماه های تابستان کمترین است. استدلال در مورد تاثیر تنوع فصلی در سطح کلسترول خون نامشخص است، به ویژه که تفاوت معناداری در رژیم غذایی وجود ندارد.»

چند آمار پزشکی نشان می دهند که ۸۰ درصد افرادی که چاق بوده یا مبتلابه دیابت هستند، در طول زمستان بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای کبدی قرار می گیرند و ۲۰ درصد باقیمانده از کبد چرب غیرالکلی (NAFL) رنج می برند.

سان جیسینگنگ مدیر جراحی HPB و پیوند کبد در بیمارستان فوق تخصصیBLK در این باره می گوید: «کبد، مسئول از بین بردن سموم بدن است. مصرف زیاد سیر به کبد کمک می کند تا آنزیم هایی که سموم را از بدن دفع می کنند، به فعالیت درآیند. همچنین دارای میزان بالایی از ترکیبات طبیعی مانند سلنیوم و آلیسین است که کبد را تمیز می کنند. کاتچین، آنتی اکسیدان موجود در چای سبز، دارای خاصیت حذف سموم و بهبود عملکرد کبد است. کاهو، اسفناج و چغندر، اثر مواد شیمیایی را از بین برده و بهترین راه برای سم زدایی کبد هستند.»

به گفته محققان، کلسترول بیش ازحد برای بدن مضر است و باعث روز مشکلات سلامت می شود، رگهای خونی را مسدود کرده و گردش خون به ارگان های مختلف بدن از جمله قلب، کلیه، مغز و اندام را محدودمی کند. کلسترول اضافی به عنوان چربی در کبد انباشته شده و باعث کبد چرب و بیماریهای مرتبط با آن می شود.

منبع: مهر

دیدگاه‌ها

ارسال نظر جدید

کد امنیتی
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.
خبر هاي طبقه بندي شده پايين
در شاباک رایج است که اگر یک روز زبان عربی را به خوبی یاد گرفتی، به یک هماهنگ‌کننده خوب تبدیل شده‌ای.
پلیس بریتانیا اعلام کرد که یکی دیگر از زخمی‌شدگان حمله تروریستی چهارشنبه شب در لندن که حال وی وخیم گزارش شده بود، جان باخته و با این حساب شمار قربانیان این حمله به 5 نفر رسیده است.
گزینه پیشنهادی رئیس جمهور آمریکا که حامی شهرک‌سازی در اراضی اشغالی فلسطین است، با تایید سنا رسما سفیر این کشور در تل‌آویو شد.
مبارک باد اعتدال / نوروز!
صدیقی در خطبه‌های نمازجمعه تهران:
امام جمعه موقت تهران با بیان اینکه مشکلات به دلیل ضعف مدیریت‌ها هنوز ادامه دارد، گفت: باید مدیران انقلابی، متدین، کارآمد، شجاع و پرکار در رأس امور قرار گیرند.
تعداد بسیاری از مشترکین تلفن همراه به پیامکی که از سوی رئیس جمهور برای شان ارسال شده، واکنش نشان دادند.
رییس جمهور در نامه‌ای به رهبر معظم انقلاب اسلامی:‏
رئیس جمهور گفت: نخستین جلسه دولت در سال جدید، به تقسیم کار ملی برای جهش در تولید داخلی و افزایش ‏اشتغال ‏اختصاص خواهد یافت و گزارش پیشرفت کار به طور منظم به اطلاع مردم عزیز ‏و رهبری معظم ‏خواهد رسید. ‏
با شروع نام نویسی از داوطلبان انتخابات شوراهای اسلامی شهر و روستادر استان سمنان 153 نفر ثبت نام کردند.
رئیس پلیس امنیت عمومی سمنان خبر داد
رئیس پلیس امنیت عمومی استان سمنان از بازداشت 25 نفر به علت ایجاد ناامنی و اخلال در نظم عمومی در سمنان در لحظه تحویل سال خبر داد.
رئیس پلیس راهور سمنان خبر داد
رئیس پلیس راهور شهرستان سمنان از کاهش ۱۰ ‌درصدی سوانح رانندگی جرحی در این شهرستان در طرح نوروزی خبر داد.
در واژگونی مرگبار پژو پارس رقم خورد
پدر و مادر خانواده‌ای چهار نفره در واژگونی مرگبار پژو پارس در محور تهران- مشهد جان خود را از دست دادند.
از ابتدای تعطیلات نوروزی تا کنون ۱۴ نفر در راه های استان سمنان کشته و بیش از ۷۰نفر مجروح شده اند.
حمیده ضرابی همسر شهید مدافع حرم حمیدرضا زمانی گفت: حمید مشغول خنثی‌سازی مین بود، مین آخر را که خنثی می کند پایش داخل تله انفجاری می رود و منفجر می شود.
بیش از 13 هزار گردشگر از اماکن مذهبی و تاریخی سمنان بازدید کردند.
مصاحبه اصغر فرهادی با روزنامه صهیونیستی در فضای مجازی جنجال آفرید.
استاندار سمنان با تاکید بر آمادگی همه جانبه این استان برای افزایش ظرفیت اقامت و گردشگری، گفت: با برنامه‌ها و اقدامات راهبردی، سمنان باید به استان نماد گردشگرپذیری کشور تبدیل شود.
سرمربی تیم ملی فوتبال ایران گفت:خوشحالم و افتخار می‌کنیم در قطر هستیم، اما باید بگویم دیدار مهمی با این تیم داریم.
ورزش برای بیمارانی که استراحت مطلق هستند نیز الزامی است تا از لاغر شدن عضله جلوگیری شود.
اتفاق عجیب به دلیل هدست‌های رادیویی
شجاعی گفته است که هدست‌های رادیویی داوری داخل چمدان او و یک داور دیگر منجر به شک ماموران حراست به آنان شده و گمان کرده‌اند که موضوع «هواپیما‌ربایی» در میان بوده است.
ستاره پرتغالی در زادگاهش بارها به طرق مختلف مورد تجلیل قرار گرفته اما این بار به نوع ویژه‌ای سران پرتغالی قصد تجلیل از این بازیکن را گرفته‌اند.

تمامی حقوق این سایت متعلق به پایگاه خبری تحلیلی قومس می باشد